Снизить риск рака груди

Можно ли снизить риск возникновения рака груди?

Для снижения риска возникновения рака груди ведите здоровый образ жизни и соблюдайте простые правила для здоровой жизни (первичная профилактика рака груди): 

1. Контролируйте вес

Увеличение веса более чем на 9 кг повышает риск развития рака груди. Снижение веса ведет к снижению риска. Особое внимание в контроле за весом необходимо соблюдать женщинам, входящим в период менопаузы.

2. Занимайтесь физкультурой

Ежедневно выполняя самые простые физические упражнения в течение 30 минут, вы не только сжигаете лишние калории, но и снижаете риск заболеть раком груди.

3. Измените подход к питанию

Доказано, что отдельные компоненты пищи могут усиливать или тормозить образование и развитие рака груди. Ученые утверждают, что до 60% онкологических заболеваний зависит от особенностей питания. Снизьте потребление красного мяса, сахара, жирных и консервированных продуктов. Ешьте больше овощей, фруктов, продуктов из зерна и пейте обычную чистую воду (до 1,5-2 литра в день).

4. Откажитесь от вредных привычек

Ограничьте употребление алкоголя. А если вы курите, откажитесь от этой опасной привычки как можно быстрее. Очевидных доказательств связи между курением и раком груди пока нет. Однако доказано, что курение вызывает другие формы рака.

5. Кормите грудью

Результаты исследования доказывают, что женщины, родившие после 25 лет, могут снизить риск рака молочной железы, если будут вскармливать ребенка грудью. Каждый год грудного вскармливания снижает риск на 4,3%. Более того, с каждым рожденным ребенком риск заболеть снижается еще на 7%. Рожайте и кормите грудью на здоровье! 

6. Управляйте своими эмоциями

Здоровье женщины напрямую связано с ее эмоциями. Поэтому очень важно научиться приводить себя в состояние гармонии. Чаще практикуйте то, что делает вас счастливой. Это внесет баланс в вашу повседневную жизнь.

7. Не применяйте гормональные препараты без консультации с врачом 

Как гормоны влияют на рак груди?

Высокий уровень гормона эстрогена в крови может увеличить риск развития рака груди. С первых месячных до менопаузы, женщина находится под воздействием эстрогена и прогестерона, сти

мулирующих работу клеток молочной железы и это продолжительное воздействие для некоторых женщин может обернуться риском развития заболевания:

• если месячные начались раньше 12 лет

• первый ребенок родился после 35 лет

• менопауза наступила после 55 лет,

во всех этих случаях риск увеличивается. Кроме этого, риск повышается и от бесконтрольного использования гормональных препаратов (оральных контрацептивов и гормонозаместительной терапии). Считается, что эти препараты не столько вызывают рак, сколько способствуют более раннему его развитию у тех, кто заболел бы независимо от приема этих лекарств.

Помните, что злоупотребление гормональными препаратами - это один из факторов риска возникновения рака груди.

Оральные контрацептивы

Контрацептивы с высоким содержанием эстрогенов увеличивают риск развития заболевания. Современные средства достаточно безопасны - в них содержание эстрогенов снижено. Однако, по статистике, болеют несколько реже те из женщин, кто не принимает эти средства совсем. Важно помнить, что при прекращении приема контрацептивов риск заболевания полностью исчезает лишь через 10 лет. Необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать прием таких препаратов, особенно такая предварительная консультация важна для женщин, у кого в семье были случаи рака груди.

Гормонозаместительная терапия

В период менопаузы женский организм производит меньшее количество гормонов эстрогена и прогестерона, чем во время месячных. Их сниженный уровень может вызывать приливы, остеопороз, вагинальную сухость и частые перепады настроения. Чтобы помочь уменьшить эти неприятные ощущения, ваш доктор может рекомендовать использование гормонозаместительной терапии. Однако помните, что длительное использование гормонов увеличивает риск развития рака груди.

Comments